białko na czczo

[...] dieta musza być dostarczane z zewnątrz. Aminokwasy stanowią podstawowe jednostki budulcowe białek oraz peptydów. Tworzą je za pomocą wiązań peptydowych. Jak wiadomo białko spełnia głownie funkcje budulcowa w organizmie. Wiec wzrost mięsni zaczyna sie od łączenia aminokwasów. W ciągu dnia są takie chwile kiedy nie możemy pozwolić sobie na [...]

[...] podczas redukcji Składy: BCAA XTRA: wartości odżywcze w 100g l-leucyna 25g l-walina 12,5g l-izoleucyna 12,5g l-glutamina 35g EAA XTRA wartość odżywcza: w 100g białko 25g węglowodany 12,5 tłuszcz 12,5g l-izoleucyna 1000mg l-leucyna 19500mg l-lizyna 15000mg l-metionina 5200mg l-fenyloalanina 7500mg l-treonina 7500mg [...]

[...] tak więc jutro off i basen a dziś nogi. Nie będę się tak spinał z tym VLCD, że najlepiej jak najmniej węgli itd. Daje sobie te 30-50g dziennie, tak samo tłuszczu i białko 2.3-2.5g. Najlepsze jest to, że im bardziej mam wysrane w to, to tym lepiej idzie. Nie oglądam sie w lustrze itd, trzeba robić swoje i nic więcej. Bez srania w pory [...]

bedziesz cyklicznie zniala wegle, 3 dni procetowo nizsze i wyzsze bialko i nizsza kalorycznosc - troche, i na dzien powrot do rozkladu bieżącego. Trening zrobimy klasyczny podzial ok 8-12 powtorzen, do tego solidne aero ile sie da wcisnac, scianka nie przeszkadza w porannym aero jak dasz rade, w kazdym razie pokombinujemy. Jak dwa dni uda ci sie [...]

Iza, ale powiedz czy ja dobrze robie pijac od raz po treningu wheya z glutamina (20g B+5g gluty), i po 30-40min jem normalny posilek bez tluszczu (ww+bialko+warzywa) Pisalas, ze mam jedna serie robocza. W piatek mam siady i martwy. czy w siadzie (i martwym) od razu probowac np. 47.5kg na 5powt we wszystkich seriach, czy 30kg/35kg/40kg/45kg i [...]

ale chyba da sie utrzymac... o ile mi jakiekolwiek miesnie sie ukaza... Piatek Aero na czczo wykonane, 40min. Niedlugo jem drugi posilek i mykam na scianke. Pogoda deszczowa i jedyne na co mam dzis ochote, to sen... Zamowilam wczoraj suple Purple Wraath kolejne opakowanie, bardzo go lubie, smak ok i dzialanie jak najbardziej si Prezczytalam [...]

[...] ostrzegam lepiej przed obejrzeniem filmu wyłączyć głos \-) https://www.youtube.com/watch?v=PUE6iN8oRL8&feature=youtu.be DIETA : 1. 30g whey, 10 ml olej MCT 2. 1309g białko jaja, 40g owsa, 20g masło orzechowe, 10g kazeina 3. 100g świnki 4. 30g ryż, 30g whey 5. 10g świnki, 30g ryż 6. 80g kury, 30g ryż, 10 ml olej lniany po aero na czczo [...]

[...] na zimno olejem lnianym. Dieta dr Haya Założenia: Opracowana przez amerykańskiego lekarza Williama Howarda Haya jest dietą niełączenia produktów węglowodanowych z białkowymi. Produkty podzielił on na białkowe, węglowodanowe i neutralne. Te ostatnie można łączyć ze wszystkimi innymi. W ciągu dnia należy zjeść jeden posiłek oparty na [...]

[...] w tempie 21,95 km/h Opis: Menu: Wszystko zaplanowane oprócz posiłku nr 4. Na szybko po aerobach wyjście do sklepu z rodzinką, więc w samochodzie zajadałem migdały, popijając białko. Smak całkiem OK. Chocolate hazelnut. Poszło z wodą. Chleb z posiłku nr 5 - robiony w domu w maszynce. Fotki posiłków nr 1, 2, 3, 5. [...]

[...] SFD/Images/2015/7/23/e69fcb785050440eb9039828a90ae3a7.jpg Opis: Menu: Bilans OK (ciut więcej białka niż w planie – 10g). Przed interwałami poszły dwa posiłki, w sumie samo białko. Znowu błąd. Tzn zrobiłem to świadomie, ale interwały poszły słabo. Miska ogólnie w ten dzień ciężka gdyż miałem o 15 wyjazd Katowice - Poznań. Całe szczęście [...]

[...] opadały. Jak już się za cos zabrałem, to OK, ale aby się zabrać to masakra. Fotka przedstawia posiłek nr 1, potem powielany. Weszły 3 takie posiłki o różnej wielkości + białko na wodzie: SFD/Images/2015/7/23/2dfba65d3d22441797a5ab801ec62d69.jpg Aeroby: Siłownia PRO, bieżnia, godzina 13,45 Bieg 30 minut, Vśr 12,47 km. Nie chciało mi się w [...]

[...] co poprzednio. Twarozek z jajkiem nie brzmi zbyt apetycznie hehe. do tego w trakcie pracy i nie mam kiedy zjesc na spokojnie;/ daj propozycje posiłku w pojemniku lub białko z owsianymi i orzechami włoskiem IV pos przed treningiem 150 gr piers z kurczaka + 50 gr ryzu braz razem 360kcal V po treningu 200gr piers + ziemniaki . musialoby [...]

Pierwszy września, pierwsze przygotowania. Dzisiaj jakoś nie specjalnie chciało mi się wstawać, pomimo, że było już po 9 kiedy zwlekłem się z łóżka. Jako, że nie nawidze biegania ciezko sie bylo zebrac, ale jakos sie udalo. W tym tygodniu bede raczej odbudowywac baze (2 tygodnie nie biegalem w ogole), mysle ze bedzie szlo wszystko szybko i ladnie [...]

[...] również bardzo dobry Obiad również bez zastrzeżeń Podwieczorek już wymaga lekkiej modyfikacji. Ser twarogowy jest bardzo dobry szczególnie na noc, wolno wchłaniające białko - kazeina chroni przed katabolizmem. Chudy, jest najbardziej przetworzonym ser białym, więc wybieraj wyłącznie te półtłuste. Miód ma wysoki IG (sprawdź co to: Indeks [...]

Wuchta, dzieki, no przyjdzie ten czas, powoli progres mam nadzieje ze bedzie szedl TRENING B5 z przesunieta progresja, ostatnio zapominam dopisywac ale te 2 tyg teraz progresja przesunieta caly czas jest 1-WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 47.5kg + 2 serie na mniejszych ciezarze 2-PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA [...]

[...] z treningu 17:40 rowerek 3x15 minut 18:30 Storm po aerobach , prysznic 18:45 kurczak z kuskusem 18:45 – 23-30 tu nie wiem co zrobić. Bo na kolejny posiłek i białko to chyba za dużo zwłaszcza ze białko o 23:30 będę brał 23:30 białko 00:00 Olimp Chela MZB 1x przed snem Dzień nie treningowy 1 zmiana: 5:40 Pobudka 5:45 Gaspari [...]

/SFD/Images/2015/12/31/52690d7f6ccc4393ad814223f50803f7.png środa - 03.04 - DT /SFD/Images/2015/12/31/a8aa46ae152342b38d81875629951861.png Rano na czczo: Magnez 500mg WitaminaC1000mg Tauryna 1-2g Piracetam 2x Pea 2x I Posiłek(w pracy): Mięso ~250g Frytki/ziemniaki Warzywa sos Przed treningiem: Beta-alanina 2g Kreatyna 5g Glycer grow 8g [...]

/SFD/Images/2015/12/31/2f6fe8cc962f46fe86861456afc40136.png środa - 16.04 - DT /SFD/Images/2015/12/31/43f3cd3a556441ca8592eb4ff264c5c8.png Rano na czczo: Magnez 500mg WitaminaC1000mg Tauryna 1-2g Piracetam 2x Pea 2x I Posiłek(w pracy): Mięso ~250g Frytki/ziemniaki Warzywa sos Przed treningiem: Beta-alanina 2g Kreatyna 5g Glycer grow 8g [...]

09-11-2014 Dzień 7 DNT miska: - napitki : nie pamietam - suple : brak - warzywa: cukinia, pomidory, salata lodowa niepisana czysta, mogly byc przekroczone tluszcze i niedojedzone bialko i węgle, sukces - ciasto nie tkniete 30 minut rowerek na czczo 2,5 h spacer po zabytkowej kopalni [...]

Edytowana i zmieniona dieta: 1. ok 10.00 -4 jaja ok 250g (liczac bez skorupki) 24T 1.5W 31.25B 347.5kcal -20g orzechow wloskich 12T 3.6W 3.2B 129kcal -Tran -Tabletka maxwit z witaminami -Pomidor/Ogorek ~~7.5W 30kcal -50g płatkow owsianych 3.6T 34.65W 6B 183kcal 2. ok 12.30 -Tunczyk puszka 1T 1W 31.2B 139kcal -Cebula/Ogorek ~~7.5W 30kcal [...]